生命在于运动，运动点亮青春|历城二中举行升旗仪式
11月27日，历城二中举行升旗仪式，赵相林老师带领的高二·14班以《生命在于运动，运动点亮青春》为主题进行国旗下演讲，呼吁同学们强健体魄，健康成长。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
在日常的学习生活中，你有没有情绪低落烦躁的时候？有没有晚上失眠，早上昏昏欲睡的情况？会不会只要一有点儿小寒流就感冒发烧流鼻涕？其实这些很多时候都是缺乏锻炼引起的体质问题。
科学表明，运动可以提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%。《吕氏春秋》中曾说“行不动则精不流。精不流则气郁。”运动时，体内会释放让人身心愉悦的物质，可以有效缓解烦躁压抑的情绪。运动中脑内的多巴胺含量会显著提升，软化神经突触，让负责记忆的海马体活力明显增强，从而提升记忆力。
同学们，有句话说的好，身体是革命的本钱。要想在人生的征程中保持优异的成绩，必须首先拥有强健的体魄。梁启超曾说：“少年智则国智，少年强则国强。”这里的强并不只包括知识的强大，更包括体魄的强健。毛主席在长沙学习时说过：“青年丰富的知识只能为中国带来智慧，但如果没有一个强健的体魄作根基，中国的强盛也无从谈起。”作为21世纪的中国青年，我们肩负着中华民族伟大复兴的光荣使命。这就要求我们不仅要拥有丰富的知识，更要有一个健康的身体为祖国的未来努力奋斗。
有人说：“高中三年不只是拼脑力，也是拼体力。等学习到了一定阶段，我们会发现如果体力跟不上了，知识再多也无法充分发挥。”但有些同学可能会抱怨学习这么忙我哪有时间运动？但你知道吗？美国总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯总统普京只要一有空，就和柔道高手切磋两把；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前长跑30分钟。他曾经说过：“说运动没有时间，完全是借口。”其实，运动无需特意。早晨，从公寓到教室的路上，让我们跑起来，这不仅能为我们节省出大把的学习时间，而且为我们新一天的学习注入第一缕动力。课间操，请不要找理由逃避，有节奏的慢跑可以让我们紧绷的精神得到缓解。课间十分钟，不要整个人趴在桌子上“寻找周公”，请主动站起来，用一两分钟活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，到室外吸吸氧。一个有动力的课间，可以让下节课有事半功倍的效果。学校的体育课、活动课更是为我们提供了最好的运动时间，请让我们充分利用起来吧。
同学们我们需要运动，但运动也要把握好一个度，运动是为了我们的健康，但有些同学的做法却违背了这个初衷。打篮球，从下午5点打到天黑，没有时间吃饭，便匆匆一个面包解决。虽然畅快了一时，但却也为我们的身体带来了沉重的负担，也不利于晚自习集中注意力学习。其次，运动是锻炼而不是逞能，在运动中我们一定要注意安全，把握好力度，如果受伤，就得不偿失了。
同学们，老师们，生命在于运动，没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起，没有强壮的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。
在这个2017年的冬天，请不要总呆在教室里，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中，增强体质，在操场上磨练意志。青春的日子，我们不应沉闷，青春就应焕发它本有的活力。在此我们倡议：让运动成为我们终生的兴趣爱好。让健康成为我们全面发展的不懈追求。让快乐成为我们成长过程的伴奏音符。让我们从现在开始用运动点亮青春。
会当水击三千里，运动人生200年！
